2011年06月10日
やっぱりリンパは☆
スゴイ
改めて再確認してしまったような
最近マッサージを受けることがなく、そろそろやってもらいたいなぁと思う日々・・
そんな時いつものネイルサロンに出かけ
足のリンパマッサージもやってもらいました
ホントにちょっとやってもらっただけだけど
でも
最近眠りが浅かったのが、朝までぐっっすり
やっぱりリンパマッサージはやるべし
さてちょっぴり真面目に
リンパ・マッサージを受けると「とてもよく眠れた」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
その理由は、アロマの香りに満たされてリンパ･マッサージで
人の手のひらでさすられることによる、高いリラックス効果にあります。
少し詳しく説明すると、マッサージを受けると、脳内にアデノシンという物質が放出されます。
このアデノシンは、神経や身体の疲労時やリラックス時に放出され、
脳に休むように指示を出しますが、これが眠気を誘発するのです。
ちなみに、カフェインはこのアデノシンの働きをブロックし、眠気を覚ます作用があります。
また、マッサージによって自律神経の副交感神経が活性化され、
リラックスして眠りにつきやすくなります。
自律神経とは自分の意思ではコントロールすることのできない、
生命活動に必要な動きを調節している神経のことです。
自律神経は、交感神経（主に緊張・興奮状態の時に働く）と、
副交感神経（平常時・心身共にリラックスしている時に働く）の
２つがバランスをとって調整されています。
マッサージは、この副交感神経を優位にさせる働きがあります。
普段は眠りの浅い方が熟睡できるのも、このためです。
なんて少し小難しい説明でしたか
最近疲れてるのによく眠れないなんて方
ぜひぜひ「リンパマッサージ」お試しくださいませ
Posted by ha-na at 19:18│Comments(0)
│健康＆美容
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